很多人都知道女性母乳對寶寶是有多重要的，如果寶寶吃母乳長大，他們身體免疫力要比吃人工奶粉長大的寶寶更加強。所以一般建議女性產(chǎn)后用母乳喂養(yǎng)寶寶，但有不少女性都要這樣的煩惱，即自己奶水不足。那么，產(chǎn)后22天奶水少怎么辦？

1、在飲食上要多喝湯。女性產(chǎn)后坐月子時，要保證每天都可以喝湯，比如魚湯、骨頭湯等。但不要喝老母雞湯，這種湯對促進女性分泌乳汁并沒有作用，反而會起到回奶作用。所以女性喝湯時最好注意煲湯材料，如果煲湯材料會引起回奶，那么最好不要喝。

2、不要吃回奶的食物。在哺乳期，女性要特別注意自己的飲食，不要想吃什么就吃什么，這樣很容易導(dǎo)致自己吃到會引起回奶的食物。而回奶的食物有韭菜、山楂、大麥茶等，這些食物女性要避免食用。

3、放松心情。作為產(chǎn)婦的家人，千萬不能夠抱怨她們奶水不足，要體諒產(chǎn)婦的辛苦。而產(chǎn)婦自己，要保持良好的心情，有助于開奶，若是心情抑郁會導(dǎo)致女性出奶不順。

4、藥物治療。在經(jīng)過各種方法的調(diào)理下，女性乳房依舊不出奶，那么需要到醫(yī)生檢查，必要時可能需要服用藥物來開奶。

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