女性在分娩的時候會消耗大量的能量以及體內的營養(yǎng)物質，身體的機能也會大不如前，這就是產后必須養(yǎng)好身體的原因，否則會為日后埋下不好的病根。下面就來了解一下：產后脾胃虛弱什么癥狀？

產后媽媽如果經常躺下或長時間坐著，脾胃的氣上升和下降就會失調，氣的周轉不通暢則導致脾胃慢慢松弛，食欲不振，將無法生化氣血來支持身體，隨后就會出現(xiàn)精神不振、乏力，皮膚蒼白等癥狀。

產后脾胃虛弱的話，飲食上要注意調理，可以適當攝入高蛋白食物和新鮮的水果蔬菜。產后虛弱也應適當搭配一些與藥食同源的食品成分，切忌食用太咸、太硬以及生冷、辛辣等刺激性食物，要遵循少食多餐的原則。

許多坐月子的女性本身的食欲就不是很好，但是在哺乳期，人體仍然需要大量的營養(yǎng)，如果可以少食多餐的進食，減少每餐食物的體積，這會對消化和吸收有很大的幫助。產后脾虛者多食用健脾開胃的食物，如土豆、蘑菇等。也可以喝一些滋補的調理茶，例如丁香茶、麥芽茶、大麥茶，平時也要注意保暖。

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