產(chǎn)后恢復(fù)是很多女性關(guān)心的話題。盆骨是孩子出生時(shí)必須經(jīng)過(guò)的地方，生完孩子之后會(huì)出現(xiàn)骨盆損傷的現(xiàn)象。為了避免出現(xiàn)身體走樣，子宮下垂等現(xiàn)象，生產(chǎn)后的孕婦會(huì)特別關(guān)心產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)情況。然而，產(chǎn)后骨盆會(huì)自動(dòng)修復(fù)嗎？

婦生產(chǎn)后骨盆一定程度上會(huì)進(jìn)行自我恢復(fù)。通常，在產(chǎn)后一到兩個(gè)月，身體就會(huì)恢復(fù)正常。但是骨盆的狀態(tài)并不會(huì)自動(dòng)恢復(fù)到產(chǎn)前的樣子，需要產(chǎn)后的保養(yǎng)護(hù)理和鍛煉。所以在2個(gè)月內(nèi)對(duì)骨盆進(jìn)行收緊很重要。一般需要2-6個(gè)月左右，但常常不能恢復(fù)到未孕狀態(tài)，會(huì)比未孕前稍微增寬些。

在恢復(fù)的時(shí)候，要注意不能過(guò)度勞累，不要干重活應(yīng)當(dāng)注意避免過(guò)度勞累，尤其是久站久蹲，否則容易引起腰痛。很多產(chǎn)婦會(huì)在產(chǎn)后用上產(chǎn)后骨盆修復(fù)帶，借助外力來(lái)幫助骨盆更好恢復(fù)。產(chǎn)婦在家也可以做膝胸臥位、后踢腿等姿勢(shì)來(lái)幫助骨盆恢復(fù)。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些輔助型的康復(fù)訓(xùn)練，使骨盆得到更好的復(fù)位。最后要注意補(bǔ)充鈣元素，可以很好地預(yù)防骨盆松弛甚至斷裂，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

標(biāo)簽：骨盆修復(fù)恢復(fù)是很多