女性最擔(dān)心懷孕生產(chǎn)后體重增加，可能有一些產(chǎn)婦雖說(shuō)體重并未增加許多，但是胳膊粗了許多，其余的地方瘦下來(lái)比較容易，但是胳膊想要瘦下來(lái)比較困難。那么，產(chǎn)后如何瘦胳膊？

產(chǎn)婦想要在生產(chǎn)完后盡早瘦胳膊，應(yīng)該吃一些瘦身的食物，蘋果是比較好的選擇。因?yàn)樘O果中的維生素c以及纖維素含量較高，還有豐富的果膠，有很好的降脂效果。再就是番茄也可以多吃一些，蕃茄中的紅素、果膠以及食物纖維豐富，熱量低，可以提高腸道的蠕動(dòng)能力。

想要瘦胳膊的產(chǎn)婦，適當(dāng)吃一些冬瓜效果也非常好。吃冬瓜能將身體內(nèi)多余的水分與脂肪去除，有減肥的效果。

瘦胳膊還可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)達(dá)到瘦身的目的。產(chǎn)婦雙腿跪在地上，然后兩只手疊于一起放于身后，讓上半身后傾，再將下巴抬起配合均勻的呼吸，保持這個(gè)動(dòng)作五秒鐘，然后再深呼吸緩緩低下下巴，讓頭部與地面接觸，同時(shí)胳膊伸直朝向天花板的方向，這樣肩膀與胳膊能較大程度向上拉起，反復(fù)做五次，經(jīng)常這樣練習(xí)能瘦胳膊。

想要盡早將胳膊瘦下來(lái)，產(chǎn)婦首先要放松心情，不必操之過(guò)急。無(wú)論在飲食方面還是運(yùn)動(dòng)方面都要掌握好，瘦身是一個(gè)緩慢的過(guò)程，需要堅(jiān)持才能看到效果?！?/p>

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