母乳喂養(yǎng)可以提高寶寶的免疫力，且可以增進母子之間的感情。所以現(xiàn)在很多的產(chǎn)婦在生產(chǎn)后會選擇給寶寶母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)需要分泌更多的乳汁，所以產(chǎn)后需要多吃促進乳汁分泌的食物。一般寶寶一歲左右就需要斷奶了，這個時候產(chǎn)婦需要服用回奶的食物，回奶期間會有乳房脹痛的情況，那么，回奶的時候要怎么做才不會疼呢？

回奶期間乳房脹痛是很正常的事情，這是因為乳房沒有被寶寶吮吸，所以出現(xiàn)了漲奶的情況。女性可以使用吸奶器將奶水吸出，這樣漲奶的問題就可以解決，也不會有脹痛感覺了。如果脹痛持續(xù)比較久的話，也可以使用溫?zé)岬拿頍岱笕榉?，可以緩解脹痛?/p>

女性在回奶期間可以吃一些回奶的藥物，或者是回奶的食物，注意少喝水，特別是不要喝下奶的豬蹄湯，避免乳房脹痛嚴重?；啬唐陂g可以適當(dāng)?shù)倪\動一下，也可以采用按摩的方式來緩解疼痛，飲食方面要注意清淡一些，不要吃油膩食物。

總的來說，回奶漲奶以及脹痛是不可避免的事情，想要緩解的話可以多按摩，多熱敷。每次吸奶都要完全吸干凈，如果不能吸干凈的話容易導(dǎo)致炎癥的出現(xiàn)。回奶期間要注意保持良好的心態(tài)，不要給自己太大壓力。

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