很多女性為了能夠在產(chǎn)后更好回歸社會(huì)，在生完孩子后不會(huì)用母乳喂養(yǎng)寶寶，還會(huì)用各種方法來回奶，阻止乳房分泌乳汁。但是有些女性發(fā)現(xiàn)胸部回奶后，乳房會(huì)干癟下去。那么，怎樣回奶才能讓乳房不干癟？

進(jìn)行回奶時(shí)，女性不想要自己乳房干癟，那么首先需要均衡飲食，不能只吃會(huì)引起回奶的食物，要多吃綠色蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等，避免胸部肌肉松弛。除了均衡飲食，女性需要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓乳房形狀好看，而不是干癟、下垂。

各種運(yùn)動(dòng)中，建議女性多游泳。游泳是有助于胸部結(jié)實(shí)及身材健美最理想的運(yùn)動(dòng)，特別是仰式游泳的效果最好。另外，女性在從事其它運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)胸罩來支撐，避免胸部過度松弛。選擇一件適合自己的胸罩，能夠維持自己的美好胸形，避免乳房下垂。

而且，在進(jìn)行回奶時(shí)，女性可以用護(hù)膚精油配合豐胸的按摩手法來維持胸部的堅(jiān)挺與豐盈，長期使用精油可以讓胸部恢復(fù)原有彈性，刺激血液循環(huán)，不容易使得乳房干癟。女性按摩乳房時(shí)，一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，保證乳房的堅(jiān)挺、豐滿。

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