在小寶寶出生以后，寶媽們最好是給孩子吃母乳，這更有利于孩子的成長，而且還能輸送免疫因子，可以讓寶寶少患疾病。有很多女性在生產(chǎn)后，都會出現(xiàn)奶水分泌太少的情況。那么，女性產(chǎn)后母乳不夠吃怎么辦呢？

1、可以增加孩子的吮吸次數(shù)，這就能促進(jìn)乳汁的分泌。通過小寶寶的吮吸，就能夠刺激寶媽多分泌催乳素，進(jìn)而增加奶水的分泌量。

2、新媽媽們在飲食上要多加注意，不要吃可以引起回奶的食物，比如韭菜、大麥以及山楂等，都是會影響奶水分泌的。

3、寶媽奶水不足的話，有可能是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，所以寶媽需要多補(bǔ)充營養(yǎng)。可以吃一些豬蹄、花生米以及鯽魚湯，這些都是出色的催乳食物，通過食物的調(diào)整，就能夠促進(jìn)乳汁的分泌。

4、寶媽應(yīng)該保持情緒良好，因為生氣等不良情緒，很容易導(dǎo)致寶媽回奶。女性在生產(chǎn)以后，很容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，所以家屬們應(yīng)該多關(guān)心產(chǎn)婦，而寶媽自己也應(yīng)該盡量的克制一下。如果心情不好的話，可以多找朋友聊聊天，并且做一些自己喜歡的事。

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