母乳喂養(yǎng)寶寶，可以讓寶寶更加健康的成長。進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，寶媽們也都擔(dān)心奶水的減少。奶水不足，就會(huì)影響到寶寶的健康成長，所以要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，那么哺乳期間怎樣才能奶多？

1.讓寶寶多吸吮：哺乳期時(shí)母乳不足，寶媽可以多讓寶寶吸吮乳頭，增加喂奶的次數(shù)。寶寶頻繁吮吸會(huì)刺激乳頭，會(huì)增加乳汁的分泌，奶水量也會(huì)變足。

2.多喝湯水：寶媽是不是有足夠的奶水，與飲食有著很大的關(guān)系。可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，尤其是一些湯水，可以多喝骨頭湯，鯽魚湯等等。另外還要注意飲食要多樣化，不能吃一些影響母乳分泌的食物。合理飲食是保證奶水充足的足夠條件。

3.調(diào)理情緒：哺乳期如果寶媽的奶水不足，一定要注意冷靜的面對(duì)，不能過于擔(dān)心，因?yàn)榻箲]的情緒，會(huì)起到相反的作用。寶媽出現(xiàn)恐慌和焦慮，可能會(huì)影響奶水的質(zhì)量，從而導(dǎo)致寶寶的消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂異常。因此寶媽得到充足的休息，有利于奶水的分泌。

4.喂奶的姿勢(shì)要正確：每次喂奶時(shí)寶媽都要注意姿勢(shì)要正確，要讓自己的乳頭接觸寶寶的嘴唇，從而可以更直接地刺激乳頭神經(jīng)末梢，可以達(dá)到促進(jìn)泌乳和排乳的條件反射，這樣奶水也更加充足。

標(biāo)簽：奶多喂養(yǎng)母乳期間才能