自然流產后多久可以運動？專家的意見是，無痛流產后，最好在家臥床休息幾天。一般休息3到5天后就可以出門，但要盡量避免過度勞累，也不要過度運動。

自然流產一周后是不可以立即運動的，流產后最好的辦法是休息14天。流產后過早外出或上班，對女性身體恢復不好，太累了。如果他們沒有好好休息，他們就會被疾病所困擾。流產后一周左右，一般不超過15天，陰道會有紅色或淡紅色分泌物流出，量由多到少，無明顯異味。但如果出血時間超過15天，出血量大，月經量多，尤其是分泌物有異味，并伴有發(fā)熱、腹痛等癥狀，應及時到醫(yī)院檢查治療。以免病情加重。

流產后，體內的子宮內膜和激素水平會受到影響。人工流產后的B超雖然顯示子宮正常，但功能和內分泌功能一般至少需要三個月才能完全恢復。所以，流產后第一個月甚至前幾個月月經不調的原因可能是推遲、月經提前、或月經量少或多等。等到體內激素水平慢慢恢復正常后，沒事的。

在流產后的飲食方面，要注意選擇容易消化的食物，尤其是富含各種維生素和微量元素的食物，保證蛋白質的攝入。 同時，要特別注意月經衛(wèi)生，保持心情愉快，半個月內不要從事繁重的體力勞動和冷水勞動，半年內不要懷孕，這樣才能給 身體有機會休養(yǎng)生息和修復。

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