感冒了？如果沒有持續(xù)高燒不退，或是出現(xiàn)呼吸困難等異常狀況，一個美國家庭醫(yī)生通常不會給你開上一大堆感冒藥，或是先送進(jìn)醫(yī)院打三瓶點(diǎn)滴。信不信由你：迄今為止，沒有一種藥物能夠“治療”感冒。它們只能緩解癥狀——而這，不用藥也能做到。下面是美國國立衛(wèi)生研究院網(wǎng)站上給出的“自然”應(yīng)對感冒建議：

　　* 有些癥狀，不治比治好。

　　沒人喜歡發(fā)燒，但體溫計(jì)上升高的數(shù)字卻表明，你的身體正在試圖用高于正常時的溫度殺死入侵的病毒和細(xì)菌。此外，較高的體溫也讓免疫系統(tǒng)可以更高效地運(yùn)作。因此，如果只是發(fā)一兩天的燒，不要緊，事實(shí)上，你可能很快就好了。咳嗽和鼻塞也一樣。咳嗽會讓呼吸道中的病菌隨著痰排出體外，從而不會感染肺部，而鼻塞讓你鼻腔和咽喉的血管變窄，也減少了病菌隨之進(jìn)入體內(nèi)的可能。

　　* 經(jīng)常擤鼻涕，不要將它們吸回去。但也不要太大力，以免傷害鼓膜。

　　* 溫鹽水洗鼻既可以緩解鼻塞，也能洗掉鼻腔中的病菌。

　　* 保暖，休息。

　　* 鹽水漱口，一天4次。

　　* 飲用熱的液體，雞湯、蜂蜜檸檬水和紅茶都是不錯的選擇。

　　* 洗個桑拿。

　　* 鼻子下面擦點(diǎn)軟膏，以免頻繁擤鼻涕導(dǎo)致的皮膚過敏。

　　* 冷敷或熱敷鼻竇。

　　* 多墊個枕頭——這能顯著緩解鼻塞導(dǎo)致的呼吸不暢。

　　* 如無必要，不要坐飛機(jī)——不僅是怕傳染別人。起飛和降落時的氣壓改變會給你本來已經(jīng)不堪重負(fù)的上呼吸道增加額外的壓力，此外，也會增加鼓膜破裂的危險(xiǎn)。

　　* 多吃有益于抗感染的食物，如香蕉、青椒、胡蘿卜、洋蔥、大米、茶等。

標(biāo)簽：沒有如果感冒冒了