很多女性朋友在來例假的時候都會有一些不適的癥狀，比如說痛經(jīng)比較嚴重，月經(jīng)推遲或者是月經(jīng)提前，除了這些外，還有一些女性會發(fā)現(xiàn)自己每次來例假的時候腰比較困，其實這也是女性朋友的一種正?，F(xiàn)象。那么大姨媽來了腰困什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

在來月經(jīng)期間，腰困是一種正常的現(xiàn)象，大多是因為痛經(jīng)引起的，還有就是一些女性因為體質(zhì)比較差，貧血比較嚴重，在來例假的時候全身無力，這樣也很容易有腰困現(xiàn)象。也有可能是疾病所致，比如在月經(jīng)來潮前盆腔臟器充血導(dǎo)致的，或者是由于炎癥引起的，比如盆腔炎。

出現(xiàn)腰困的情況，建議平?？梢远喑砸恍I養(yǎng)豐富的食物，增強自己的身體素質(zhì)，在平常也不要有過度熬夜的習(xí)慣，如果癥狀比較嚴重，那么可以每天用溫水泡腳最少20分鐘，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，這在一定程度上也可以緩解腰部不適癥狀。

或者是可以在睡前喝一杯蜂蜜牛奶，牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，也可以減輕腰部的不適。

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