來月經(jīng)時女性身體會出現(xiàn)出血的情況，本來就屬于一種不適的癥狀，如果再出現(xiàn)其他的異常，就會讓女性痛苦不已，比如出現(xiàn)了拉肚子，可以通過飲食調(diào)理，那么來月經(jīng)拉肚子吃什么食物？

1.小米粥：小米粥是非常有營養(yǎng)的食物，而且容易消化，可以暖胃，不會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，適合于來月經(jīng)而且拉肚子的女性喝?？梢责B(yǎng)胃，滋陰補(bǔ)虛，緩解不適感。

2.紅糖水：女性經(jīng)期會流失大量的氣血，所以及時補(bǔ)充非常重要，可以多喝點紅糖水。能達(dá)到補(bǔ)血化瘀的效果，另外紅糖性味溫潤，喝一些熱的紅糖水，也可以暖肚子，緩解女性拉肚子的情況。

3.蘋果：蘋果不光酸甜可口，而且營養(yǎng)豐富，尤其是富含果膠，對于緩解拉肚子很有好處。因為果膠是一種水溶性食物纖維，具有保護(hù)腸壁、調(diào)節(jié)胃腸功能、清除腸道有極好的作用。很適合來月經(jīng)拉肚子的女性吃。

4.番石榴：番石榴也是一種口感酸甜，而且營養(yǎng)豐富的水果，患有著大量的營養(yǎng)元素，比如蔗糖、果糖、葡萄糖等。其中還有一種特殊的物質(zhì)鞣質(zhì)，能有效地在人體腸道內(nèi)形成一層保護(hù)膜，非常適合腹瀉的患者食用。

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