來月經(jīng)的時候，不允許吃寒涼的食物，怕導(dǎo)致月經(jīng)量少了或是痛經(jīng)。很多女性來月經(jīng)的時候還吃雪糕，結(jié)果就導(dǎo)致一來月經(jīng)就腹痛。因此，來月經(jīng)的時候要吃溫?zé)岬氖澄?。來月?jīng)應(yīng)該多喝紅糖水嗎？

來月經(jīng)可以喝紅糖水，特別是有痛經(jīng)的人群，紅糖有活絡(luò)氣血、加快血液循環(huán)的功效，喝紅糖水可以促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)。不過，紅糖水也不要多喝。

來月經(jīng)的時候，應(yīng)當(dāng)多吃溫?zé)岬氖澄?，易消化的食物，同時也要多吃補(bǔ)血的食物。而像寒涼的食物，辛辣以及刺激的食物不宜吃。月經(jīng)期間的飲食也十分關(guān)鍵，一定要合理搭配，營養(yǎng)均衡，這個時候失血，所以補(bǔ)血也非常重要。

經(jīng)期除了飲食關(guān)鍵，平時的護(hù)理也很關(guān)鍵，如果經(jīng)期不注意個人衛(wèi)生，不注重各方面的護(hù)理，就容易引發(fā)一些疾病。在經(jīng)期應(yīng)當(dāng)要保持外陰清潔，經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，不要接觸涼水，也不要洗頭，不宜淋浴，要勞逸結(jié)合，不要熬夜，同時要保持心情愉快，避免腹部著涼。還有一點要注意，經(jīng)期不宜同房，同房容易感染，引發(fā)婦科炎癥。

標(biāo)簽：多喝糖水來月經(jīng)