正常情況下女性月經周期都是有規(guī)律的，一般在二十一天到三十六天不等，而有些女性會超出這個周期甚至幾個月沒有來月經的情況，稱之為停經。那么，停經了應該吃些什么東西好？

首先要考慮是不是妊娠引起的停經，如果是妊娠引起的停經，就需要加強營養(yǎng)，多吃高鈣、高蛋白以及高維生素的食品，像奶制品、豆類、新鮮的蔬果以及牛羊肉等。

其次如果并不是因妊娠所引起的停經，就要考慮是不是女性已經到了更年期引起了生理性停經。如果是生理性停經就要知道，這個時候的雌激素已經開始降低，需要補充一些鈣鐵，可以適量吃些鈣片、維生素片等等，并且要多臥床休息，因為激素類藥物會導致免疫力下降所以不要吃激素類藥物，

最后如果發(fā)現既不是妊娠引起停經的也不是生理性停經，那就需要注意是不是病理引起的停經。病理性停經就要先到醫(yī)院做相關的檢查，查出問題對癥下藥，并且要多補充鈣鐵鋅銅以及各種維生素，可以攝入一些像小米、玉米、麥片等粗糧，能起到安神、降壓、預防貧血、促進腸道蠕動、緩解頭痛以及記憶力減退的作用。

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