月經(jīng)來潮時(shí)出現(xiàn)肚子疼的情況，這種事情一直在困擾著大多數(shù)女性，使女性在月經(jīng)來潮時(shí)出現(xiàn)各種不適感，甚至?xí)霈F(xiàn)心悸失眠的癥狀。這主要是由于經(jīng)期綜合癥所導(dǎo)致，可以適當(dāng)?shù)牟扇∫欢ù胧Ｄ敲?，月?jīng)來了肚子疼怎么預(yù)防？

如果女性在月經(jīng)來潮期間出現(xiàn)了肚子疼的癥狀，那么可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防。首先一定要保證溫暖，特別是要注意腹部的溫度。這樣才能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而有效地緩解骨盆充血以及子宮痙攣的癥狀，從而達(dá)到止痛的效果。

其次，女性可以采取指壓按摩法來緩解疼痛。具體按壓的位置在足部在一些按壓點(diǎn)。用拇指與其它指尖按壓，然后隨著跟腱向上，直到小腿肌肉，按摩時(shí)間大概為十到15分鐘，這樣能夠有效的緩解疼痛。另外，女性在日常生活中可以通過做瑜伽來緩解痛經(jīng)。

最后，部分女性還會(huì)選擇通過艾灸法緩解痛經(jīng)的癥狀。按住的穴位可以選擇足三里或三陰交穴位，時(shí)間大概為10到15分鐘，當(dāng)皮膚出現(xiàn)紅暈的時(shí)候就可以停止。如果女性在月經(jīng)來潮期間痛經(jīng)無法忍受時(shí)，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲雇此帯?/p>

標(biāo)簽：月經(jīng)來潮肚子