大姨媽就是月經，因為女性在月經期間非常麻煩，所以被稱為大姨媽。因為月經的問題，所以大多數的女性都有貧血的情況。月經在流出體外的時候也會帶走女性體內大量的鐵元素，所以很多女性會有缺鐵性貧血的問題。那么，女性在大姨媽流血的時候多吃什么好呢？

女性在大姨媽期間需要多吃一些補鐵以及補血的食物，比如多吃一些動物的肝臟，豬肝還有雞肝等等。另外還可以適當的吃一些豬血、牛奶、雞蛋還有紅棗和魚肉等等。還需要多吃一些富含蛋白質的食物，這樣身體才能更加的健康。

女性如果貧血的話會出現頭昏、眼花以及耳鳴的情況，這個時候需要及時的補血調理，保持平和的心態(tài)，不要過于緊張。如果在大姨媽期間有痛經情況的話，可以適當的喝一些紅糖水，也可以使用熱水袋來緩解疼痛，注意不要讓自己有太大的心理壓力。

總的來說，大姨媽流血期間需要多吃補鐵補血的食物，多吃富含蛋白質的食物，不要吃油膩辛辣的食物，不要吃油炸的食物。另外注意多吃一些水果和蔬菜，保持良好的且健康的心態(tài)。

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