月經(jīng)期間女性身體很虛弱，抵抗力也比較低，所以需要好好休息。月經(jīng)期間有很多注意事項(xiàng)，如果沒(méi)有休息好，可能會(huì)留下病根，那么月經(jīng)跑步肚子一直疼怎么辦？

1、女性月經(jīng)跑步時(shí)出現(xiàn)下腹疼痛的癥狀，這是因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了腸痙攣，引起了疼痛癥狀，往往在跑步時(shí)也是局部受寒而引起的。女性在月經(jīng)期間一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及過(guò)度的勞累，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉降扔醒踹\(yùn)動(dòng)?？梢允褂弥嗅t(yī)的方法來(lái)治療，也可以輕柔的按摩腹部緩解疼痛，或者對(duì)局部進(jìn)行熱敷，來(lái)進(jìn)行緩解疼痛的治療。

2、月經(jīng)期間在飲食上不要吃辛辣刺激且生冷的食物，避免著涼，做好保暖的工作。如果疼痛實(shí)在厲害，可以服用止痛藥來(lái)進(jìn)行治療。女性可以多喝一些紅糖姜水以及熱水等來(lái)緩解疼痛的癥狀。

3、月經(jīng)期間不可以過(guò)度勞累，所以女性要避免跑步，要適當(dāng)?shù)男菹?，等月?jīng)結(jié)束才可以跑步。如果疼痛的特別厲害，要去醫(yī)院檢查是否有其他病情引起的，子宮和盆腔方面的疾病也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)期間肚子疼，要去醫(yī)院詳細(xì)檢查，明確病因。

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