很多女性都十分擔(dān)心自己有子宮下垂的問題，尤其是即將要生產(chǎn)的孕婦，因?yàn)樗齻冊谏a(chǎn)過程中，容易因?yàn)轫g帶損傷而出現(xiàn)子宮下垂的情況。所以女性想要預(yù)防子宮下垂，除了在生產(chǎn)之前做好準(zhǔn)備好外，女性產(chǎn)后也需要做一些防御措施。那么，有什么方法可以預(yù)防子宮下垂？

1、母嬰喂養(yǎng)。對于產(chǎn)婦來說，想要防止子宮下垂，那么最好用母乳喂養(yǎng)寶寶，而不是用人工奶粉。之所以建議產(chǎn)婦用母乳喂養(yǎng)，是因?yàn)檫@樣能夠促進(jìn)子宮收縮，從而起到韌帶彈性恢復(fù)的作用，有效預(yù)防子宮下垂。

2、避免久站。不管生了孩子的還是沒有生孩子的女性，在日常生活中，要避免長時(shí)間的站立，否則會影響下體韌帶彈性，引起或加重子宮下垂。而且女性生完孩子后，不要過早進(jìn)行勞力活動(dòng)，否則不僅會引起子宮下垂，也會影響膀胱機(jī)能恢復(fù)。

3、提肛運(yùn)動(dòng)。女性產(chǎn)后每天都要進(jìn)行一定量的提肛運(yùn)動(dòng)，這樣能夠鍛煉盆底肌肉，幫助韌帶恢復(fù)彈性，從而達(dá)到子宮恢復(fù)正常的目的。一般來說，女性剛生完時(shí)，需要休息幾天，之后再開始進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，而且每天做一次提肛運(yùn)動(dòng)就好。

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