更年期是女性特有的一個(gè)時(shí)期，進(jìn)入更年期后很多的女性身體和情緒都會(huì)出現(xiàn)改變，情緒也會(huì)變的特別容易激動(dòng)，發(fā)怒。但是很多女性都不知道更年期發(fā)生的具體時(shí)間，所以很多女性都想知道更年期是在絕經(jīng)之后嗎？

更年期的發(fā)生并不一定在絕經(jīng)之后，更年期是指女性的卵巢功能從旺盛逐漸衰退到功能消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。通常情況下更年期會(huì)發(fā)生在45歲到55歲前后的女性身上，具體出現(xiàn)的年齡要根據(jù)女性個(gè)人身體素質(zhì)決定。

進(jìn)入更年期后很多的女性都會(huì)出現(xiàn)諸多身體不適的癥狀，比如焦慮，抑郁還有睡眠障礙等。很多進(jìn)入更年期的女性都會(huì)有失眠的情況出現(xiàn)，而且總是會(huì)輕易動(dòng)怒，不能控制自身的情緒，骨質(zhì)疏松。這些都是更年期女性的癥狀。

更年期的女性一定要注意調(diào)理自己的情緒，要學(xué)會(huì)合理的發(fā)泄不良情緒。在日常生活中還需要注意攝取一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，比如富含蛋白質(zhì)的肉類，蛋類，還有富含維生素的蔬菜和水果等。更年期可以每天喝一杯牛奶，這樣對(duì)身體的好處很多。

標(biāo)簽：女性是在更年期絕經(jīng)