月經(jīng)是女性生理上的循環(huán)周期，月經(jīng)能夠降低得癌癥的幾率，并且能夠增加血液循環(huán)，造新血，加快新陳代謝的速度，對(duì)身體健康有一定的好處，而部分女性48歲時(shí)便會(huì)絕經(jīng)，那么，48歲絕經(jīng)吃什么能回經(jīng)？

食用補(bǔ)血、活血的食材或藥材。絕經(jīng)有一定的可能是淤血造成的，食用補(bǔ)血、活血的食材或藥材對(duì)女性回經(jīng)有一定的作用。補(bǔ)血常見的有動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物全血、瘦肉、菠菜等含鐵豐富的食材，而鐵的補(bǔ)血作用是很明顯的，紅棗、枸杞、桂圓、當(dāng)歸等類藥材也是常用的補(bǔ)血藥材?；钛话憧梢允秤闷咸?、西紅柿、山楂等。

食用富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食材。蛋白質(zhì)和膠原蛋白是蛋白質(zhì)是維持生理功能和緩解衰老的物質(zhì)，食用富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食材有利于卵巢的生理功能的持續(xù)和延緩衰老，對(duì)回經(jīng)有輔助作用，平時(shí)可以食用雞爪、豬皮、魚皮、蝦皮、海參、牛肉、豆類和銀耳等食材。

女性絕經(jīng)有可能是內(nèi)分泌失調(diào)、過(guò)度勞累等原因造成的，在食用回經(jīng)的食材或藥材時(shí)，也要注重身體的保養(yǎng)。這類情況要多加注意休息，不要過(guò)度勞累；多加運(yùn)動(dòng)，鍛煉體質(zhì)；調(diào)整心態(tài)，不要過(guò)度緊張。

標(biāo)簽：月經(jīng)能回48歲性生理絕經(jīng)