說到宮寒，大家都不陌生。幾乎每個女性都有宮寒的情況，宮寒不僅會影響女性的生活，同時也給女性的健康帶來很多隱患。造成宮寒的原因有很多，但只要注意調(diào)理，也能夠得到改善。那么，宮寒該吃什么調(diào)理呢？

1、紅豆。紅豆作為一種很普通的食物，對于調(diào)理宮寒有很好的作用。紅豆中富含蛋白質(zhì)，維他命b1、b2以及多種礦物質(zhì)，不僅味道香甜，而且還具有滋補、養(yǎng)顏、養(yǎng)胃、健脾的功效。經(jīng)常吃紅豆，能起到行氣補血，又可以暖身驅(qū)寒，也是治療女性宮寒的首選食材。

2、阿膠。很多女性都有吃阿膠的習慣，這種習慣很好。阿膠有助于促進血紅細胞和蛋白質(zhì)的形成，每天吃點阿膠，可以讓女性氣色紅潤，也能緩解手腳冰涼，對調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)也有很好的療效。吃阿膠的時候可以將阿膠搭配紅棗，枸杞和黑芝麻一起食用，對治療宮寒有很好的效果。

3、黑棗。黑棗被人稱為“營養(yǎng)倉庫”，之所以有這美譽，是因為其內(nèi)含有多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃黑棗能起到補腎、養(yǎng)胃的功效，同時還能增強身體活力，延緩衰老。女性經(jīng)常吃黑棗，還有養(yǎng)血補氣、潤澤皮膚的功效。

4、熱性水果。很多女性都屬于偏寒體質(zhì)，平時可以多吃一些熱性水果，比如荔枝，龍眼，櫻桃，榴蓮，杏子等，經(jīng)常吃這樣的水果，能夠調(diào)節(jié)體質(zhì)，達到陰陽平衡的目的。

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