女人和男人相比，衰老的更快。女人隨著年齡的增長，卵巢功能會逐漸衰弱，然后出現閉經的情況。很多女人發(fā)現自己閉經后衰老的更加嚴重，皮膚也沒有之前細膩光滑了。那么閉經要怎么樣才能年輕？

閉經之后想要讓自己更加年輕，一定要注意保持一個愉悅的心態(tài)。良好的情緒對延緩衰老有著重要的作用。在平時一定不要有較重的心理壓力，要不然很容易讓衰老的情況更加嚴重。閉經之后要學會放松心情，合理的釋放內心的壓力。

到達了閉經的年齡，想要更加年輕，一定不能忽略各種營養(yǎng)物質的補充。維生素含量高的食物一定要多吃，這樣可以讓皮膚更好。維生素含量高的食物大多數都是水果，比如蘋果，香蕉，橘子等。想要年輕新鮮的蔬菜也必不可少。

出現閉經的癥狀后很多女人都會出現骨質疏松的情況。骨質疏松是老年人最常見的疾病，為了避免這個情況的出現，閉經以后一定要注意鈣物質的補充。想要補鈣可以通過食用蝦類進行補充，也可以通過鈣片來補充體內所需的鈣物質，可以避免骨質疏松的出現。

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