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月經(jīng)前還是后減肥快

來源:網(wǎng)絡(luò)     時間:2020-08-01 17:37     咨詢專家

對于想要減肥的女性而言,她們會抓住許多機會來減肥。比如聽人說來月經(jīng)前后減肥,可以比平時減肥達到更好的效果,于是女性就想要利用這個機會。但是,到底是來月經(jīng)前還是來月經(jīng)后減肥更快呢,那么來具體了解下月經(jīng)前還是后減肥快?

減肥是一件長期的事情,跟選擇在月經(jīng)之前還是月經(jīng)之后沒有關(guān)系,不管是月經(jīng)前還是月經(jīng)后,采取同樣的方法達到的減肥效果是差不多。因此,建議女性要減肥的話,在月經(jīng)之前、月經(jīng)之后都需要進行,不要只選擇某個時期進行減肥,這樣是沒有效果。

女性在來月經(jīng)的時候也可以進行減肥,此時減肥就要選擇適合的方法,瑜伽或是慢走是比較理想的,既有減肥效果,也不會對月經(jīng)造成影響。月經(jīng)完了之后則可以恢復有氧運動來減肥,每天堅持半小時以上的有氧運動,帶來減肥效果會更加突出。

減肥除了貴在堅持、多運動外,還需要在飲食上多加留意。比如女性不要去吃脂肪多、油炸等類型的食物,甜食也應(yīng)該要少吃,甜食更容易導致人肥胖。多吃些高纖維的食物,每天把控好進食量跟攝入的熱量,確保吃得健康是不會導致肥胖的。

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