每個女性每個月都會來月經，這是生理現象，是無法避免的。不過女性在月經期間，體內淤血不能及時排出，則會出現腰腹酸痛、腰酸無力等情況，甚至會有痛經的情況。因此女性在月經期間需要想辦法將體內淤血排出。那么，月經期后如何排淤血？

女性在月經前后，想要保證身體健康，體內淤血及時排出，要從飲食方面入手，即可以多喝紅糖水，紅糖性溫味甘，有補血、活血、通淤以及排出惡露等作用。所以女性在月經前后飲用紅糖水，能夠排出毒素、排出淤血，溫暖身體，增加身體能量，加快血液循環(huán)，有利于身體健康。

除了紅糖水，女性可適當食用豬血，起到排出污血的作用。女性在月經期間要多吃黑色物質，比如木耳、海帶，能夠幫助身體排毒。在月經期間，女性要保證自己大便通暢，避免淤血淤積、無法排出，減少盆腔充血。

在月經前后，女性要做好排毒工作，不能接觸冷水、吹冷風，避免腹部受涼，引起痛經。女性要保持良好的心態(tài)，不要大喜大悲，否則不利于身體恢復健康。若是發(fā)現自己月經前后身體酸軟無力、臉色蒼白無血色，最好去醫(yī)院做檢查，了解身體情況。

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