月經(jīng)期是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，女性在月經(jīng)期可能會(huì)感到疲累，抵抗力也會(huì)下降，很多女性在月經(jīng)是非常不想動(dòng)的。但是對(duì)于有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性來說，月經(jīng)期間依然會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，那么大姨媽期間適合什么運(yùn)動(dòng)？

適合大姨媽期間的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：

1、沒有高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)

一般來說，月經(jīng)期間應(yīng)避免拉伸和下體牽引，可以進(jìn)行慢跑等正常的有氧運(yùn)動(dòng)，主要是要減少拉伸運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)散步。

2、太極

太極運(yùn)動(dòng)看起來很簡單很慢，但是太極可以說是一種非常適合調(diào)經(jīng)的運(yùn)動(dòng)，主要是因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)的太極姿勢(shì)其實(shí)可以刺激我們身體的每一個(gè)穴位，對(duì)女性調(diào)經(jīng)很有幫助。

3、經(jīng)期瑜伽

每天做瑜伽，對(duì)身體有益，促進(jìn)血液循環(huán)。所以想要調(diào)經(jīng)，也要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べ?，這樣可以讓你的經(jīng)絡(luò)更加活躍，對(duì)月經(jīng)有很好的調(diào)理作用。

4、乒乓球

實(shí)際上，如果女性想要調(diào)經(jīng)，就應(yīng)該適當(dāng)打一些乒乓球。一般來說，乒乓球不太激烈，但能促進(jìn)全身血液循環(huán)，有利于月經(jīng)期間的血液排出，因此乒乓球也是經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的首選項(xiàng)目。

標(biāo)簽：姨媽月經(jīng)期期間