上火是很常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)人都有經(jīng)歷過(guò)上火，不論是大人還是小孩都會(huì)上火。但是經(jīng)期的女性是比較特殊的，因?yàn)樘幱诮?jīng)期的女性，體質(zhì)會(huì)發(fā)生一定的變化，因此，現(xiàn)在就來(lái)看看來(lái)月經(jīng)上火可以喝涼茶嗎？

涼茶含有中藥，經(jīng)期不宜飲用。建議多喝開(kāi)水，吃含片。經(jīng)期要多喝白開(kāi)水，不要喝濃茶。因?yàn)闈獠韬休^高的咖啡因，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管系統(tǒng)，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)，茶葉中的鞣酸與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)沉淀，影響鐵的吸收，引起貧血。此外，月經(jīng)期間最好不要飲酒、吸煙或吃刺激性食物。

由于月經(jīng)后每個(gè)月都會(huì)流失一定量的血液，所以需要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣等。經(jīng)期多吃雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品、新鮮蔬菜、水果。暴飲暴食、吃得太多是不可取的。如果吃太多的辛辣助陽(yáng)產(chǎn)品，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前、月經(jīng)過(guò)多；過(guò)食寒食可引起痛經(jīng)、閉經(jīng)、白帶過(guò)多。

寒冷時(shí)期要保暖，避免感冒，不要淋濕、涉水或游泳，不要坐在潮濕、涼爽的地方、空調(diào)和風(fēng)扇上。不要用冷水洗澡或洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

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