成年女性，最好能夠清楚自己的排卵期、月經(jīng)期，發(fā)生性生活時做好避孕措施，杜絕意外懷孕出現(xiàn)。只是，對排卵期時間的計(jì)算，很多女性一直沒有弄明白，不能夠確定排卵期，那么，排卵是從月經(jīng)第一天開始算嗎？

排卵是從下次月經(jīng)第一天開始算的，往前倒數(shù)14天就是排卵日。如果女性月經(jīng)規(guī)律，可以采取這個方法計(jì)算自己的排卵期，如果女性月經(jīng)不規(guī)律，經(jīng)期紊亂，那么排卵期一樣會紊亂，按照該公式計(jì)算排卵日并不準(zhǔn)確。

女性排卵時，身體基礎(chǔ)體溫會下降，比往常降低0.3℃到0.5℃；宮頸粘液分泌增多，呈透明、清亮狀；感覺疼痛。這些癥狀并不是所有女性都會出現(xiàn)，像是排卵疼痛，只有少部分人身體才有相關(guān)癥狀，大部分女性排卵時身體沒有任何癥狀。

女性排卵期要注意個人衛(wèi)生工作，每天用溫水清洗下體，保持外陰干燥，及時更換內(nèi)褲。還要喝足夠的水，提高新陳代謝，減少細(xì)菌在尿道里滋生。不吃生冷、辛辣、刺激性大的食物，多吃新鮮蔬菜水果、五谷雜糧，保證排便順暢。

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