想要保證身體健康，日常要多吃一些水果。特別是女性群體更應該多吃水果，不僅有利于自己身體健康，還能起到美容養(yǎng)顏的作用。不過女性在來月經(jīng)的時候要有選擇性的吃水果，那來了解下女人月經(jīng)來吃什么水果好？

適合經(jīng)期食用的水果有很多，比如說香蕉就很適合在經(jīng)期食用。香蕉的果肉中含有一種可以愉悅神經(jīng)的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠起到舒緩情緒，減輕疼痛的功效，對正在來月經(jīng)的女性來說，可以有效緩解痛經(jīng)癥狀。而且香蕉有助于通便，特別是是有便秘困擾的女性更適合食用。

女性在來月經(jīng)期間也可以適量吃一些鮮棗，鮮棗中的鐵質(zhì)含量比較豐富，可以幫助女性補充鐵蛋白，有一定的預防貧血的功效。經(jīng)期的時候，隨著經(jīng)血的排出，女性的身體氣血會有所流失，吃一些鮮棗就能補充氣血。

桂圓也很適合在女性經(jīng)期食用，桂圓溫補，補血益氣功效非常顯著，適合身體虛弱，或者失血過多的女性食用。經(jīng)期適量吃一些桂圓，可以預防貧血，同時能起到補功效，對女性保健有一定的輔助作用。

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