痛經是很多女孩子都會遇到的的問題，痛經顧名思義，即月經期小腹脹痛，每個人因為體質不同，疼痛的程度也會不同。有的人只有輕微痛感，完全可以忽略，但是有的人卻與之相反，月經期間，腹痛非常劇烈，那么女孩痛經有什么辦法減輕痛苦？

女孩子如果痛經嚴重，建議在晚上睡覺時采取右側臥位睡姿，這樣可以避免心臟受到壓迫，而心臟是人體血液循環(huán)的動力泵，只有心臟順暢了，經血才會順暢，也更容易被人體排出，這也有利于減輕月經疼痛感。

女孩子們在痛經發(fā)作時，可以用開水泡紅糖、紅棗、桂圓等冷卻為溫水再飲用，這樣對緩解痛經很有好處，在晚上睡覺之前，也可以將益母草、青皮、紅花等中藥材置于泡腳水中，用他們來泡腳可以很好的改善痛經癥狀。

另外，對于痛經的女孩來說，要想緩解痛經癥狀，首先要做到心理放松，過度的緊張焦慮會加重痛經的感覺，另外要保持良好的生活習慣，月經期間一定規(guī)律作息，保證充足的睡眠，每天也要進行適量的運動鍛煉，這對改善痛經都是很有好處的。

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