月經(jīng)每個月都會來，有部分女性來月經(jīng)之前和來月經(jīng)的之后都十分痛苦。來月經(jīng)之前會出現(xiàn)乳房漲痛、腰背酸痛以及腹痛等問題，這些問題十分折磨女性，嚴(yán)重影響女性的正常生活。事實上，月經(jīng)如果出現(xiàn)乳房脹痛的問題可以通過改善飲食來緩解。那么月經(jīng)前乳房脹痛吃什么好呢？

月經(jīng)前乳房脹飯是非常正常的生理現(xiàn)象，如果想要緩解痛苦可以多吃蔬菜和水果，為身體補充足夠的維生素。除此之外，要注意少吃辛辣、油炸食物等食物，避免上火。還有注意月經(jīng)前少吃鹽，盡量不要喝咖啡。女性乳房脹痛除了可以通過食療法緩解痛苦還可以通過按摩或者熱敷緩解痛苦，按摩要注意手法，如果實在不會的可以去找專業(yè)的人員幫忙。

來月經(jīng)時候注意事項有很多，來月經(jīng)的時候和來月經(jīng)之前最好不要熬夜，因為經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，影響月經(jīng)的周期。除此之外，長期熬夜還會使得整個人會處于一個非常疲勞的狀態(tài)，睡眠治療也很差。第二，來月經(jīng)的時候最好不要吃藥，藥物會影響內(nèi)分泌導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。最后，來月經(jīng)的時候不能夠有性生活。

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