月經是女性身上正常的生理現(xiàn)象，每個月正常的月經來潮是女性身體健康的標志，不過在月經期間，女性還要多注意做好身體護理，這樣才能避免出現(xiàn)一些不適癥狀，在平時生活中不少女性有運動的習慣，但是在經期就需要多加謹慎了，那么，月經期間不能運動嗎？

月經期間可以適當?shù)倪M行運動，但是在進行運動的時候，也有一些相關的注意事項，女性需要在身體沒有不適，且月經量是正常的情況下進行運動，如果女性有痛經不適，甚至出現(xiàn)了渾身乏力的情況，那最好是不要運動，等月經期后身體調整好再運動。

女性在月經的第一天和第二天，月經量往往是比較女性的，有些痛經的女性在這兩天的疼痛程度會比較明顯些，那么女性就要等月經第三天后，等身體逐漸恢復時，再進行適當?shù)倪\動，合理的運動可以促進女性體內血液循環(huán)，幫助經血排出，有利于女性身體健康。

女性在月經期間要根據(jù)自身的實際情況來選擇一些合適的運動，像一些簡單、輕柔、放松的運動才比較適合女性，例如瑜伽、伸展動作等，在運動期間還要盡量避免對腹部施壓，如果女性感覺到疲勞的話，就要適時停止運動。

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