女性在月經(jīng)來(lái)臨前，由于體內(nèi)激素水平分泌增多，雌孕激素的刺激導(dǎo)致乳腺組織發(fā)育，因而有些女性會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的不適，這多少會(huì)給女性帶來(lái)一些困擾，那么，月經(jīng)前乳房脹痛怎么緩解呢？

想要緩解月經(jīng)前乳房脹痛，那么女性可以用熱毛巾進(jìn)行乳房熱敷，這樣能暢通乳房局部的血液循環(huán)，從而改善疼痛不適，一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)前乳房脹痛這種現(xiàn)象等月經(jīng)過(guò)后就能自行好轉(zhuǎn)，因此女性不用太過(guò)擔(dān)心，只要在這期間做好乳房護(hù)理和保養(yǎng)即可。

再者，女性穿戴合適的胸罩也能緩解乳房脹痛，如果女性穿的胸罩太過(guò)緊身，就容易讓胸部氣血運(yùn)輸不暢，從而引發(fā)乳房脹痛，那么女性就要及時(shí)更換一個(gè)合適的胸罩，這樣才能為乳房提供一個(gè)舒適的環(huán)境，讓乳房的氣血更為通暢，對(duì)于緩解乳房脹痛也有很大的幫助。

女性在經(jīng)期的飲食也要多加注意，女性的日常飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，不要攝入過(guò)多的鹽，這樣才能控制身體的血壓水平，也能緩解乳房脹痛。此外，女性還可以適當(dāng)?shù)慕o乳房進(jìn)行按摩，這樣能防止乳房血液淤積，從而預(yù)防乳房脹痛。

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