女性每個月都會來月經(jīng)，來月經(jīng)的時候身體多多少少會出現(xiàn)一些不適，比如腰痛，身體乏力，胸部疼痛等。有些女性來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)嚴重的時候會影響正常的生活和飲食。那么月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦？

來月經(jīng)的時候出現(xiàn)痛經(jīng)，可以試試這幾種方法來緩解：

1、用手揉肚子

可以將兩只手搓熱，然后放在肚子疼的位置輕輕的揉，力度不要太大，否則會加重疼痛。

2、用熱水袋暖身

家里有熱水袋的話，可以裝滿熱水，然后放在肚子上，這樣也可以緩解痛經(jīng)。因為大部分痛經(jīng)都是因為宮寒引起的，熱敷可以起到暖宮的作用，從而可以緩解痛經(jīng)。

3、喝紅糖水

女性來月經(jīng)的時候可以適當喝點紅糖水，可以緩解痛經(jīng)。紅糖水一定要趁熱喝，不要等到?jīng)隽艘院笤俸龋蝗痪蜎]有效果了。

4、止疼藥

如果痛經(jīng)比較嚴重，一般的方法都不能緩解疼痛的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)服用止痛藥。但是止痛藥對人體的副作用比較大，能不吃盡量不吃。

除此之外，來月經(jīng)的時候一定要注意飲食，千萬不要吃生冷刺激的食物。這些食物對子宮收縮有影響，不僅會影響月經(jīng)排出，還會加重痛經(jīng)。

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