女性朋友們在來月經(jīng)的時候，都必須要重視護理，不能夠接觸冷水和受涼，否則很容易引發(fā)痛經(jīng)，還可能會導致宮寒。有一點大家要注意，在月經(jīng)期間是不應該同房的，以免引起婦科疾病。那么，月經(jīng)來了可以大量的運動嗎？

女性在來了月經(jīng)的時候，是不能進行大量運動的，否則很容易引發(fā)痛經(jīng)。所以處在月經(jīng)期的女性朋友們，不要進行快跑、跳繩、打籃球等運動。尤其是本來就有痛經(jīng)、經(jīng)量過多等情況的女性朋友，更要盡量的減少一些活動量。

雖然女性在經(jīng)期不宜進行大量運動，但一些輕柔的運動還是可以做的，例如比如散步、瑜伽等。如果女性有經(jīng)量較少、經(jīng)血顏色深的問題，適當?shù)倪M行一些運動，就能夠增加血液循環(huán)，提升機體的免疫力。

女性在來月經(jīng)時除了不能大量運動外，最好也不要做重體力勞動，更不能同房。如果在經(jīng)期同房的話，很容易導致感染。而且同房會引發(fā)子宮收縮，這會使經(jīng)血逆流進入腹腔，進而引發(fā)盆腔炎。女性在患了盆腔炎的時候，不僅會有疼痛癥狀，還有可能造成不孕不育。

標簽：女性月經(jīng)大量運動