月經不調的表現是早來或晚來，量多或量少。一般情況下，正常的月經量大約在20ml到140ml之間。月經量少的患者，一般都在兩天就結束，而且有部分人甚至只有幾滴。月經的多少與女性的健康有著密切的關系，月經量少有可能代表身體出現了問題。那么，月經量少要怎樣才能恢復？

導致女性月經量少的原因有很多，切忌自行亂用藥。尤其是在來經的時候，患者最好不要碰冷水。也不要要讓自己在月經期間太勞累，如果身體過度勞累，會影響身體器官的功能。同時，會影響身體的新陳代謝。因此，患者在月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，經期第五天，身體開始恢復。此時，可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

月經期間，患者要盡量選擇柔軟、舒適、通風透氣性好的棉質內褲。換洗的內褲，要放在陽光下曬干。每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥。很多時候，精神上受到挫折、心理壓力大等負面情緒，也會導致女性出現月經異常。因此，患者需要及時恰當的調整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)對調理身體有重要的作用。

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