現(xiàn)在不少的女性都開始有了堅持運動的意識，這樣有利于增強體質，同時還能夠保持身材。運動能夠讓人有愉悅的心情，不過，姨媽過后什么時候可以運動？

一般建議女性在月經結束后的兩到三天后再進行一些比較劇烈的運動。在月經兩到三天后，子宮內膜的創(chuàng)面基本痊愈，做一些比較劇烈的運動也不容易有加劇創(chuàng)面情況的現(xiàn)象。但在月經結束后一周，并不建議女性進行針對腹部的運動，以免影響健康。

女性在經期的時候其實也是可以進行一些比較輕柔的運動的，例如冥想型瑜伽、比較見到的體操和拉伸，這些運動有助于緩解女性在經期時的不適，促進血液的順利循環(huán)，緩解女性在經期時的壓力。只是不建議女性在經期的時候進行比較劇烈的運動，這可能會導致月經不調。

女性在經期的時候如果進行比較劇烈的運動，那么有可能會抑制下丘腦的正常功能，影響女性的內分泌系統(tǒng)，進而影響女性的經期情況。如果女性有比較嚴重的痛經、經血量較大，建議在經期的時候應該盡量避免運動，以免給自己的身體留下隱患。

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