月經是女性的正常生理現(xiàn)象，自己每月哪幾天來月經，大多數(shù)女性都是知道的，但是排卵期是在哪幾天，很多女性都不了解，當女性到了生孩子年齡之后就要重視了，排卵和懷孕是密切相關的。那么月經在排卵前還是之后？

女性的排卵期很好計算，也就是在下次月經前的14天左右，因此女性的月經是在排卵前。在女性排卵日的前五天還有后四天，加上排卵日當天總共十天就是排卵期，這段時期也叫受孕期。如果女性想要懷孕，可以把握住排卵期，選擇在這一時期同房，從而提高懷孕的幾率。如果沒有懷孕的打算，則需要做好避孕措施。

女性在來月經期間，千萬要注意多休息，采取好保暖措施，千萬不能有劇烈的運動，避免在月經期間同房，在飲食上要多補充營養(yǎng)，多吃魚類、蔬菜、水果和肉類，不能吃寒涼的食物，還要注意經期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。

在排卵期的時候，一般體溫會升高，在這個時候要保持好的心情，不要吃太辛辣刺激的食物，可以多吃水果，多喝白開水。如果準備懷孕，一定要調整好狀態(tài)，多補充葉酸，為孕育一個健康的寶寶提前做好準備。

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