雖然說大部分女性的月經周期都是比較規(guī)律的，可有時候還是會出現(xiàn)一些時間上面的差別。這主要就是因為正常的月經周期都是在28~30天左右。但這其實也不是一個很絕對的數值，可能還是會出現(xiàn)一些延時的情況的，那么月經差多少天正常呢？

實際上月經差在7天以內，都是正常的。但如果月經提前到來了的話，在7天以內也是屬于一個正常的范圍，所以只要月經差沒有超過7天都是屬于正常的現(xiàn)象。

那如果月經出現(xiàn)了不調的情況的話，應該怎么辦呢？

首先出現(xiàn)了月經不調的話，首先就要搞明白是什么原因導致出現(xiàn)這樣子的情況，只有找準了原因才能夠對癥下藥，找到最好的解決方法。

第一，適量運動。因為現(xiàn)在很多女性可能都比較注重自己的身材，所以可能會出現(xiàn)運動量過大的原因，而有時候運動量太多的話是會導致月經出現(xiàn)改變的，所以如果是因為這個原因導致月經不調的話，就需要減少鍛煉的強度或者是頻率了。

第二，調整自己的心態(tài)，有些女性可能是工作或者是生活上的壓力太大，導致身體受到了影響，從而出現(xiàn)了月經不調的情況。

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