宮寒是很多女性都會(huì)得的一種疾病，它的主要癥狀是痛經(jīng)，浮腫，腹瀉等等，其實(shí)宮寒對(duì)女性的危害是比較大的，有很多女性同胞們都受過宮寒的折磨。那么，嚴(yán)重的宮寒該怎么調(diào)理呢？

飲食上的調(diào)理，女性的體質(zhì)是屬于陰的。所以，盡量不要貪涼，盡管是在夏天，也不要一直對(duì)著空調(diào)的風(fēng)口，也不要吃過多的寒冷食物，比如冷飲和寒性的瓜果等等。從冰箱里取出來的食物，最好要放置一段時(shí)間再食用，也不要空腹吃冷食，平時(shí)要多吃一些暖身的食物?？梢杂靡婺覆輥碇鬁?，益母草湯對(duì)于宮寒引起的不孕不育癥狀效果是顯著的，女性們喝益母草湯是對(duì)身體有好處的。

運(yùn)動(dòng)是可以防宮寒的，嚴(yán)重宮寒的女性可以通過運(yùn)動(dòng)來改善自己的體質(zhì)。比如快步走是最簡(jiǎn)單的辦法，改善血液循環(huán)，調(diào)暢氣血，能夠讓全身溫暖。

要保持樂觀的心態(tài)，氣機(jī)暢達(dá)，精神快樂，不要過勞，過勞會(huì)損傷身體的陽氣，難過，悲觀也會(huì)影響陽氣的運(yùn)行，從而導(dǎo)致宮寒更加嚴(yán)重。也要注意規(guī)律作息，不要熬夜，不要坐在冰冷的凳子和地面上。

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