女性都有過月經不調的經歷，例如月經提前報道，或是經量斷斷續(xù)續(xù)等，如果只是偶爾出現(xiàn)的話，還是可以很好的改善，但要是經常發(fā)生這種情況，就要警惕是疾病因素，這也讓女性倍感壓力，那么，經期推遲怎么調理？

經期推遲可以在醫(yī)生指導下調理，主要會使用到藥物，女性不要自己盲目用藥，以免讓病情更加嚴重。女性的日常飲食可以多吃蛋白質，例如肉類、豆制品以及雞蛋等，可以補充月經損失的營養(yǎng)，同時還要多吃蔬菜、全麥食品等，都能調節(jié)月經周期的紊亂。

女性要減少甜食的攝入，包括糖果、巧克力和糕點等，這可能導致體內血糖升高，影響月經的穩(wěn)定，還有濃茶和咖啡容易產生焦慮情緒，并且還會增加出血量，女性在經期適合吃些葡萄、大棗、菠菜等。

在月經前后應避免疲勞，防止生殖器官受損，保持良好的心態(tài)也是很重要的，這也會影響到月經，過度的心理壓力，或是過于激動的情緒，都會引起月經周期的變化。要是月經長期不穩(wěn)定，建議去醫(yī)院做例行檢查，以了解身體狀況。

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