在中醫(yī)理論中，人體應該處于平衡狀態(tài)，要是體內失衡的話，就很容易導致疾病?，F(xiàn)在有不少人都有陰虛的問題，這時很可能出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈眼花等癥狀，所以應該盡早的進行調理。那么，陰虛怎么調整飲食呢？

陰虛的人想要調整飲食，就可以在平時多吃點銀耳。它具有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的功效。而且銀耳的營養(yǎng)價值頗高，含有很多膠質、維生素以及氨基酸。銀耳是民間最為常用補品之一，非常適合肺陰虛、胃陰虛的人食用。

相信大家都吃過海參，它不僅有很多營養(yǎng)，還有藥用價值。吃海參可以滋陰、補血，而且還有益精、潤燥的作用。另外，海參屬于高蛋白、低脂肪食物，是海味珍品，陰虛體質的人經常食用，可以有效的改善癥狀。

陰虛的人平時可以經常吃點蚌肉，它所含的蛋白質、維生素很多，食用蚌肉能夠滋陰、清熱。另外，枸杞子也有滋陰的作用，如果出現(xiàn)了腰膝酸軟、頭暈目眩等癥狀，就可以經常吃一些枸杞子。大家可以在煮粥的時候，適量的加入一些枸杞子，或者是用枸杞子來泡水飲用。

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