腎虛永遠(yuǎn)是男性心中的痛，有很多男性有腎虛的癥狀，但是有羞于啟齒，所以有很多男性不敢正面直視腎虛這個(gè)問題。其實(shí)，腎虛不要緊，要緊的是及時(shí)補(bǔ)起來，食補(bǔ)是很不錯(cuò)的選擇。那么，就來看看男子腎虛吃什么補(bǔ)腎？

男人腎虛可以用中藥調(diào)理補(bǔ)一下也是很不錯(cuò)的選擇，飲食上也可以注意一下，可以多吃一些有補(bǔ)腎固精作用的食物。建議多休息和多喝水，避免熬夜，勤使用溫水，不吃辛辣刺激以及油炸油膩的食物，多吃香蕉，保持大便通暢，新鮮蔬菜，水果，少吃肉類。

中醫(yī)所說腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛之分，根據(jù)不同的情況使用不同的藥物。堅(jiān)果類的食物可以多吃，有助于身體的健康，綠葉菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也要多攝入一些，可以到中醫(yī)院進(jìn)行確診，以此來選擇具有補(bǔ)中益氣功效的藥物進(jìn)行治療。

男性一定要保持自信，要學(xué)會(huì)自我減壓；多鍛煉以改善體質(zhì)，多吃山藥和韭菜，還有枸杞這味中藥子以及牛羊肉等補(bǔ)腎食品；多吃蔬菜和水果，禁止使用味道辛辣刺激的食物，禁止吸煙，禁止喝酒，多運(yùn)動(dòng)，提高自身的抵抗力。

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