女性每天堅持跳繩20分鐘，堅持2個月以上，就可以降低身體的脂肪含量。此外，跳繩還可以使女性血液循環(huán)通暢和運動女性的子宮輸卵管，有效地預(yù)防宮腔器官的黏連。那么，女孩月經(jīng)期間可以跳繩嗎？

女孩月經(jīng)期不建議進行快速跳繩，因為快速跳繩屬于比較劇烈的混運動，跳完繩后很有可能會出現(xiàn)月經(jīng)血量增大，同時劇烈的運動也會造成經(jīng)血倒流，引起子宮內(nèi)膜異位、盆腔囊腫等疾病，女性在月經(jīng)期可能會感到劇烈的疼痛，甚至引發(fā)不孕。

輕微的跳繩是可以進行的，一般還是建議做一些溫和的運動，比如說散步等，跳繩可以等到月經(jīng)快結(jié)束的時候再繼續(xù)。月經(jīng)期除了要避免劇烈運動，還要做好衛(wèi)生，月經(jīng)期由于經(jīng)血和衛(wèi)生巾很容易造成濕潤潮濕的環(huán)境，容易滋生細(xì)菌，所以一定要勤換衛(wèi)生巾。

也可以用溫水清洗外陰，清洗的時候要注意不要泡在水中清洗，這樣細(xì)菌很容易進入宮腔引發(fā)感染。女性月經(jīng)期也要保持良好的情緒，如果情緒不穩(wěn)定也會出現(xiàn)痛經(jīng)，身體上出現(xiàn)腰酸頭痛等不好的反應(yīng)，良好地情緒會讓經(jīng)期變得更舒服。

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