正常情況下，女性的月經(jīng)量大概為30到50毫升左右，低于20毫升就屬于月經(jīng)量過(guò)少。引起月經(jīng)量少的原因有很多，營(yíng)養(yǎng)狀況太差就是其中一個(gè)，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)改善。那么，月經(jīng)量少能喝牛奶嗎？

月經(jīng)量少當(dāng)然可以喝牛奶，但要注意方法。牛奶的蛋白質(zhì)含量高，可以為月經(jīng)期的女性補(bǔ)充體力、促進(jìn)恢復(fù)，還能補(bǔ)充流失的鈣元素。但如果室溫和冷藏的牛奶最好不要直接喝，冰冷的口感會(huì)使經(jīng)血不流暢，導(dǎo)致月經(jīng)量更少，所以應(yīng)該加熱牛奶之后再喝。

其實(shí)很多食物在月經(jīng)期都要經(jīng)過(guò)加熱再食用，如果月經(jīng)量減少，這些生冷的食物占很大部分的原因。月經(jīng)期除了不能喝咖啡、濃茶、冷飲，大多數(shù)食物都是能吃的，還應(yīng)該在月經(jīng)期注意保暖，少熬夜和吃垃圾食品，月經(jīng)才會(huì)更加正常。

當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)量少的問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該立刻排除原因，影響月經(jīng)量的因素有激素水平、子宮內(nèi)膜的健康程度等，如果在做好保暖、心情開(kāi)朗和飲食正常的前提下，月經(jīng)量還不正常，就需要去醫(yī)院檢查宮腔情況，防止出現(xiàn)宮腔內(nèi)的病變。

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