女性月經少是由月經失調引起的，而氣血不足則會導致月經失調，因此生理期的女孩應該注意更多的營養(yǎng)，改善身體狀況，以便及時康復。那么月經少但總不干凈怎么辦呢？

月經量少不干凈。只要血量少，可以順其自然。然而，在這段時間里，必須更加注意個人衛(wèi)生，不要吃辛辣刺激性食物，不要過度疲勞和劇烈運動。調整好生活條件，具體調整可從以下幾個方面進行：

1、注意飲食。在日常生活中，飲食應盡量清淡，盡量少吃或不吃辛辣食物，因為辛辣食物可能刺激細胞，導致更多內分泌失調。

2、每天適當鍛煉。比如每天堅持至少5000步，適當?shù)倪\動可以促進細胞新陳代謝，改善身體的內分泌系統(tǒng)。

3、養(yǎng)成良好的工作和休息習慣。制定良好的作息規(guī)律可以在一定程度上維持內分泌的正常分泌，從而有助于緩解內分泌紊亂。

4、及時就醫(yī)。如果內分泌紊亂嚴重，建議及時就醫(yī)，避免延誤治療。

女性要保持身體健康需要更多的時間和精力。尤其是對女性來說，工作或減肥需要適當，不要過度勞累身體或吃東西暴飲暴食。否則，它可能會導致月經減少和持續(xù)不斷的情況，嚴重危害女性身體健康。

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