月經(jīng)期間出現(xiàn)一些身體不適的狀況是常有發(fā)生的，如果癥狀比較輕，一些女性會直接忽視，等到月經(jīng)期過了之后就會慢慢的恢復(fù)正常。但是有些女性月經(jīng)期間的癥狀比較嚴(yán)重，就可能會影響到正常的工作和生活。那么月經(jīng)過后身體虛弱怎么辦呢？

由于經(jīng)期女性大量出血，體內(nèi)血液如果得不到充分補(bǔ)充，很容易造成氣血不足，從而產(chǎn)生渾身沒勁、乏力、犯困等癥狀，可以食用適量的大棗、枸杞、黑芝麻等補(bǔ)血益氣的食材進(jìn)行調(diào)理氣血，緩解經(jīng)期乏力的癥狀。若癥狀嚴(yán)重的患者，還可以服用一些中成藥進(jìn)行治療。

平時(shí)還應(yīng)注意多吃含鐵豐富的食物，如木耳、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，注意保暖、避風(fēng)寒，尤其是經(jīng)期更應(yīng)注意，保持愉快的心情，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，經(jīng)期還需注意合理安排作息時(shí)間，保證充足地睡眠和休息，如果經(jīng)過調(diào)理好轉(zhuǎn)不明顯，要去看醫(yī)生找原因。

在月經(jīng)期間的時(shí)候，還要注意盡量不要喝一些冷飲以及冰的東西，這些寒氣比較重的東西會導(dǎo)致月經(jīng)期間的不適加重，可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來調(diào)理。

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