女人來月經的時候，身體比較虛弱，在這個時間段一定要注意保養(yǎng)身體。首先需要多注意自己的飲食結構，但是很多女性在經期不知道吃什么對身體有益。那么女性來月經吃點什么好呢？

對于女性來說，月經期間的飲食結構首先一定要均衡飲食，可以多吃維生素多的食物，因為含有多種維生素的食物對女性的身體保養(yǎng)很有幫助。可以多吃新鮮水果和綠色有機蔬菜，如白菜、柚子、芹菜、米飯等比較常見的蔬菜。

需要多吃一些蛋白質高的食物，比如羊肉、雞肉、豆腐皮，這種食物在菜市場經常會遇到，也是最平常的食物。其次，要注意經期的保暖工作，經期飲食最好保持清淡。女性朋友最好不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃太冷的食物。

紅棗對女性有比較好的保健作用，尤其是對來月經的女性幫助更大。其次是堅果，因為堅果不僅對健康有益，而且對女性的皮膚保養(yǎng)也有好處。堅果本身含有豐富的維生素E，還含有豐富的氨基酸和各種礦物質，對女性有很大幫助，所謂氣大傷身，來月經的時候，女性也會學會調整自己的情緒，一個好的心情非常有利于女性經期健康。

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