每個(gè)女性在青春期后都會來月經(jīng)，而女性的月經(jīng)應(yīng)該是很有規(guī)律的，要是有月經(jīng)周期紊亂的情況，就需要提高警惕了，需要及時(shí)的前往醫(yī)院檢查，而后再積極的進(jìn)行調(diào)理、治療。那么，女性例假周期從什么時(shí)候計(jì)算呢？

女性朋友的例假周期是從月經(jīng)來潮第一天開始計(jì)算，到下次來月經(jīng)時(shí)為一個(gè)周期。女性的月經(jīng)周期長短都是因人而異的，一般都是21-40天，平均為28天。女性月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間是3~7天，如果時(shí)間過短、太長，都屬于異常情況。

如果女性的月經(jīng)量稀少，而且一兩天就干凈了，就很可能是營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)或者是卵巢衰退導(dǎo)致的。所以需要加強(qiáng)營養(yǎng)，平時(shí)多吃點(diǎn)補(bǔ)鐵的食物，例如紅棗桂圓、動(dòng)物肝臟以及黑木耳等。而且還要多吃一些維生素e豐富的食物，這有助于延緩卵巢衰老。要是癥狀沒有得到改善，就應(yīng)該就醫(yī)治療了。

要是女性朋友的月經(jīng)量過多，或者是經(jīng)期超過了7天還沒有干凈的話，就很可能是患了婦科炎癥，也可能是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。女性需要到醫(yī)院做婦科檢查，還要進(jìn)行一次性激素的檢測。

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