想要保持經(jīng)期的健康，經(jīng)期期間的護(hù)理是特別重要的。女性要特別注意自己在經(jīng)期的飲食，適當(dāng)多吃一些富含維生素和鐵元素的食物。合理的膳食補(bǔ)充，特別的保暖照顧，才會(huì)使經(jīng)期順利的度過。不利于月經(jīng)排出的食物盡量避免食用，那么來姨媽期間吃什么比較補(bǔ)?

女生在來月經(jīng)后，身體內(nèi)會(huì)流失大量的血，如果經(jīng)血量過多的話，會(huì)使女性出現(xiàn)氣血虧損的狀態(tài)。所以，在女性月經(jīng)期間要注意吃一些補(bǔ)血的食物，氣血充足女性的身體才會(huì)更健康。這個(gè)時(shí)候最好吃一些紅棗、紅糖類的食物，適當(dāng)加一些當(dāng)歸也是很不錯(cuò)的。

很多女性在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)有腹部發(fā)涼的情況，這就可能是宮寒造成的，這時(shí)候要特別注意保暖，多吃一些屬性溫?zé)岬氖澄铮绻€有痛經(jīng)的情況，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜茶。紅糖和姜都是比較熱性的食物，對(duì)促進(jìn)血液的流暢有一定的作用。

很多女性在月經(jīng)期間胃口會(huì)比較差，這個(gè)時(shí)候不要再吃一些油膩、不易消化的食物，可以用有營養(yǎng)的豬骨、牛骨等熬煮一些湯類，連湯帶水喝下，身體會(huì)感覺更舒服。

標(biāo)簽：比較保持姨媽期間