一般女性在來月經(jīng)的時候，都是不怎么舒服的，經(jīng)常會出現(xiàn)一些不良癥狀，例如腹部疼痛、乏力等。而且有一部分女性在月經(jīng)期間，還會感覺到腰部酸痛，有時候還非常的嚴重。那么，經(jīng)期腰酸痛特別厲害怎么辦呢？

一、熱敷：經(jīng)期腰部酸痛嚴重的話，可以通過熱敷來緩解。女性要俯臥在床上，用熱濕的毛巾敷在腰間疼痛的部位以及骶部，上面可以再放一個熱水袋，這能讓毛巾涼的慢一些，通常熱敷10分鐘即可。在進行熱敷的時候，可以連同腰部兩側一起熱敷。

二、按摩：女性月經(jīng)期間感覺腰部酸痛，還可以進行一些按摩，這也有改善酸痛癥狀的作用。在按摩的時候力量不要太大，以免造成損傷。要是自己不會按摩的話，可以到中醫(yī)院，請專業(yè)的中醫(yī)師來進行按摩。

三、日常護理：女性經(jīng)期的護理非常重要，尤其是在冬天，必須要做好保暖，即使是在夏天，也不能忽視保暖的問題，否則會使酸痛癥狀更加的嚴重。平時應該避免久坐、久站，要經(jīng)常的活動一下腰部，這有助于腰肌解除緊張，能夠減輕腰部的酸痛感覺。

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